OMEGA-3 MASNE KISELINE - VIŠE JE BOLJE

Email facebook twitter LinkedIn gbuzz

Nova studija pokazuje da povećani unos EPA i DHA omega-3 masnih kiselina smanjuje više vrsta kardiovaskularnog rizika

OMEGA-3 MASNE KISELINE - VIŠE JE BOLJE

 

 Čak 80% ljudi širom svijeta ima nisku razinu EPA i DHA omega-3 masnih kiselina.2

 Novo istraživanje objavljeno u rujnu, u časopisu  Mayo Clinic Proceedingpod naslovom “Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes” pruža dosad najopsežniju analizu uloge doze omega-3 masnih kiselina u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Metaanaliza koja je dubinski pregled 40 kliničkih ispitivanja, pružila je dokaze o koristima uzimanja većih doza EPA (eikozapentaenskekiseline) i DHA (dokozaheksaenskekiseline) omega-3 masnih kiselina.

 Istraživanje zaključuje da je unos EPA i DHA omega-3 masnih kiselina povezano sa smanjenim rizikom od koronarnih bolesti koje su uzrok 7,4 milijuna smrtnih slučajeva godišnje na globalnoj razini, te sa smanjenim rizikom od infarkta miokarda, uključujući i srčani udar sa smrtnim ishodom.

 Konkretno, studija je pokazala da je suplementacija EPA + DHA povezana sa statistički značajno smanjenim rizikom od:

  • • fatalnog infarkta miokarda za 35%
  • • infarkta miokarda za 13%
  • • kardiovaskularnih događaja za 10%
  • •smrtnosti od kardiovaskularnih događaja za 9%

 

Zaštitni učinak povećavao se s višim dozama. Povećanje doze masnih kiselina EPA + DHA za 1 g na dan rezultira dodatnim:

  • • smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti za 5,8%*
  • •  smanjenjem rizika od infarkta miokarda za 9%.*

 

(*Statistički značajno)

 

Napomena: Rezultati studije uključivali su doze do 5,5 g / dan.

 

EPA i DHA omega-3 masne kiseline prirodno su prisutne u masti riba, no postizanje kardioprotektivne razine samo prehranom može biti izazov. Zato su dodaci prehrani s omega-3 masnim kiselinama razumna dopuna i/ili alternative za povećanje unosa omega-3. Autori kao poželjnu dozu preporučuju 1.000 mg EPA + DHA masnih kiselina na dan.

 

Za više informacija o prednostima EPA i DHA omega-3 masnih kiselina posjetite: www.FatsOfLife.com

 

Literatura:

  1. http://bit.ly/O3study
  2. http://bit.ly/O3levels

 


Email facebook twitter LinkedIn gbuzz
Banner