Vijesti

Utjecaj tjelovježbe i proteina na mikrobiom

Email facebook twitter LinkedIn gbuzz
Utjecaj tjelovježbe i proteina na mikrobiom

Nova znanstvena studija pokazala je da redovita tjelovježba uz povišeni unos proteina sirutke može poboljšati raznolikost crijevne mikrobiote, što se odražava na poboljšanje raspoloženja, imuniteta i energije.

Sportaši u pravilu imaju veću raznolikost crijevne mikrobiote u odnosu na opću populaciju. Iako unose više voća, povrća i minimalno procesirane hrane u odnosu na opću populaciju, prijašnje studije pokazale su da je veća raznolikost mikrobiote kod sportaša u korelaciji samo s povećanim unosom proteina i povećanom tjelesnom aktivnosti. Znanstvenici su proveli aktualnu studiju s ciljem da utvrde, ima li veći utjecaj na raznolikost mikrobiote unos proteina ili tjelovježba. U osmotjednoj studiji sudjelovali su rekreativci koji su nasumično raspoređeni u tri skupine. U prvoj skupini ispitanici su imali samo tjelovježbu, u drugoj su samo unosili dodatak prehrani s proteinom sirutke, a u trećoj su uz tjelovježbu pili i proteine sirutke. Rezultati su pokazali da su ispitanici koji su provodili tjelovježbu postigli nešto vitkiji izgled u odnosu na ispitanike koji su samo konzumirali protein sirutke, međutim niti kod jedne skupine nije uočena značajnija promjena mikrobiote.

Izvor: Nutraingredients' kongres sportskog nutricionizma