Vijesti

Proteini sirutke korisni i ženama

Email facebook twitter LinkedIn gbuzz
Proteini sirutke korisni i ženama

Proteini sirutke kao dodaci prehrani u kombinaciji s tjelovježbom pozitivno djeluju na izgradnju mišićne mase žena jednako kao i kod muškaraca, pokazala su nova istraživanja. Naime, donedavno se pretpostavljalo da proteini sirutke mogu dovesti do nepoželjnog povećanja tjelesne mase žena, ali znanstvenici su nedavnim istraživanjem uspjeli dokazati da taj dodatak prehrani ipak može pomoći i u njihovoj definiciji mišićne mase.

Znanstvenici su pregledali 1.800 radova te pronašli 13 relevantnih istraživanja na tu temu, s 28 kontrolnih skupina. U istraživanjima koja su trajala najmanje 6 tjedana sudjelovale su zdrave žene, a znanstvenici su proučili podatke o njihovoj konzumaciji proteina sirutke, tjelovježbi te promjenama u tjelesnoj masi. Utvrđeno je da proteini sirutke u obliku dodatka prehrani ipak mogu pomoći i ženama u poboljšanju sastava tijela, osobito ako smanje unos energije da bi izgubile na tjelesnoj masi. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja u koja će se uključiti unos različite količine energije i različiti oblici tjelovježbi.

Izvor: Nutrition Reviews