Vijesti

Kofein može poboljšati rezultate sportaša

Email facebook twitter LinkedIn gbuzz
Kofein može poboljšati rezultate sportaša

Poboljšanje u sportskim rezultatima nakon konzumiranja kofeina mnogo je istaknutije kod sportaša koji pića bogata kofeinom ne konzumiraju svakodnevno, pokazala su nova istraživanja. Znanstvenici su proučili utjecaj kofeina u obliku žvakaće gume na rezultate sprinta 18 sportaša muškog spola. Ispitanici su istrčali 10 sprintova sa 2 komada žvakaće gume, jačine jednake dvjema šalicama jake crne kave, ili bez njihove konzumacije.

Rezultati su pokazali da žvakaće gume nisu mnogo utjecale na sportske rezultate mladića čiji su organizmi već naviknuti na kofein. S druge strane, ispitanici koji su dotad rijetko konzumirali kofein imali su mnogo bolje rezultate sprintova nakon žvakanja žvakaćih guma. Znanstvenici sportašima preporučuju smanjenje konzumacije kofeina na svakodnevnoj bazi da bi popravili svoje sportske rezultate kofeinom u obliku dodatka prehrani, jer upravo ta supstancija može poboljšati snagu mišića i budnost pri intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti.

Izvor: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism